HUDY a La Sportiva ambasador Radek Groh

Radek Groh, běžec

HUDY a La Sportiva ambasadorem se stal v roce 2015 výborný běžec a skialpinista Radek Groh. Radek začínal jako závodní běžec na středních a dlouhých tratích a stal několikanásobný mistr ČR v juniorských kategoriích. Absolvoval i celou řadu reprezentačních startů na MS a ME v běhu do vrchů. V posledních letech se tento vynikající sportovec zaměřil na horské běhy. "Z atletických oválu mě to vždycky táhlo do hor, takže horské běhy byly jasná volba. Strašně se mi libí ta svoboda pohybu."

  • Narodil se: 1989
  • Žije: Vrchlabí
  • Disciplína: běh
  • Koníčky: skialpinismus, horolezectví, lezení
  • HUDY a La Sportiva ambasador

A jaké jsou Radka další cíle? "Nabrat co možná nejvíc zkušeností v horských maratonech, a stabilně se v této disciplíny umisťovat na předních pozicích při prestižních závodech v České republice." Držíme palce!

Úspěchy Radka Groha...

201520142013
  • 1. místo ve štafetovém závodě Muchovman
  • 1. místo Cesta za snem (5 výběhu Pec pod Sněžkou- Sněžka)
  • 1.místo rock Point Horská výzva Krkonoše half ( s parťákem Michalem Štantejským)
  • 1. místo Nezmar Sky maraton 2014
  • 3. místo La Sportiva Kros Teplice
  • 1. místo Adr kros 2014
  • 1. místo Běh Kalichem 37.ročník
  • 1. místo závod na 1 500m I. liga Liberec
  • 3. místo na 1 500m  Akademické mistrovství republiky v atletice Praha

Závodní sezonu 2013 musel Radek ukončit předčasně z důvodu zlomené nohy.

Odebírat

ROZHOVOR S RADKEM GROHEM

Co tě přivedlo k běhání?

Běhat jsem začal snad dříve než chodit :) Mamka je bývalá elitní atletka a současná výborná trenérka. Tak jsem byl podněcován k pobíhání už do dětství. Systematicky jsem se však začal věnovat běžeckým disciplínám okolo 14 let.

 

Kolik toho měsíčně naběháš a jak vypadá tvůj tréninkový den?

Na tuto otázku se konkrétně špatně odpovídá, v období objemové přípravy naběhám kolem 400 km, naopak v závodním období je toto číslo o polovinu nižší. Stejně tak tréninkový den, ale povětšinou trénuji ve 4-denních mikrocyklech, kdy 3 dny trénuji, někdy i dvoufázově a 4. den odpočívám. V rámci tohoto mikrocyklu se snažíme rovnoměrně rozvíjet jak rychlost, vytrvalost tak i sílu.

Nyní se soustředíš především na horské běhy. Proč ta změna?

Z atletických oválu mě to vždycky táhlo do hor, takže horské běhy byly jasná volba. Strašně se mi libí ta svoboda pohybu.

Lákají tě i horské ultra maratony?

Přiznám se, že v současnou chvíli ne, na běhu mám momentálně nejraději pocit rychlosti a dynamiky, když cítím, že mám dostatek sil a mohu do toho prásknout. Obávám se, že při ultaramaratonech bych si těchto pocitů moc neužil… Ale neříkám, že je nikdy nezkusím, jen si ještě pár let počkám.

Myslíš, že se dá na horské běhy natrénovat i v naší kotlině?

Já věřím, že ano. Samozřejmě, že zde nelze nenatrénovat obrovská převýšení na jeden „zátah“, ale zase díky tomu, že netrávíme tolik času v kopcích, můžeme se zaměřit na rozvoj rychlosti.

Přes zimu se věnuješ také skialpinismu. Jak to jde s během dohromady?

Oba sporty se skvěle doplňují, skialpinismus je ideální zimní tréninkový prostředek pro horské běžce. Natrénujete tak klíčovou vytrvalost i potřebnou sílu, navíc si při skialpinismu odpočine přes léto tvrdě namáhaný pohybový aparát, (toto platí pouze do chvíle než na lyžích tvrdě havarujete).

Jakého závodního umístění si nejvíce ceníš?

V současnosti si asi stále nejvíce cením svých úspěchů na atletických oválech, jsem přesvědčen, že ten Nej úspěch v horských bězích mě teprve čeká.

Měl jsi nějaké zranění?

V roce 2013 jsem si při Mistrovství České republiky v atletice zlomil bérec… to nebylo nic moc…

Jaké preferuješ oblečení a obuv?

Hlavně, aby obojí bylo lehké a sedělo mi. Při běhaní rád oblékám kraťasy La Sportiva Duke v kombinaci s funkčním trikem La Sportiva Kuma. Při dlouhých horských bězích se mi osvědčily boty La Sportiva Bushido.

Co děláš, když neběháš?

Když neběhám, tak rád lezu po skalách nebo po horách…taky čtu rád knížky:)

Jaké bys k běhu doporučil doplňkové sporty?

Jak jsme psal výše, jako ideální zimní doplněk mi připadá skialpinismus, vhodné je podle mě i lezeni po skalách, člověk tím jednak přirozeně posiluje komplexně všechny svalové partie a rovněž tím rozvíjí koordinaci a v neposlední řadě posílí psychickou odolnost, která se při horských maratonech tolik hodí. Pro urychlení regenerace je skvělé plavání. Kolu moc nefandím, na něm jezdím jen, když jsme zraněný:)

Co bys doporučil začínajícím běžcům?

Tak předně bych jim pogratuloval ke správné volbě, běh je prostě super. Dále bych jim doporučoval zaměřit se v začátcích hlavně na vytrvalost, ale zároveň neopomíjet techniku běhu ta je, pokud se chcete někam posunout, klíčová. Dobré je si trénink efektivně zorganizovat tak, abychom z něj měli radost, a zároveň jsme se stále posouvali blíž k našim cílům.

Ptala se Simona Ulmonová

 

Publikované články

Radek Groh při tréninku v Klokočských skalách

Radek Groh: Nastartujete se do nové běžecké sezóny

27.3.2015

Sníh mizí už i z hřebenů Krkonoš a to znamená, že běžecká sezona se nezadržitelně blíží. Zimní objemová příprava, v průběhu které jsme usilovně honili kilometry, ať už při běhu nebo jízdě na lyžích, končí. Je třeba zúročit hodiny odtrénované ve tmě, dešti a mrazu. A teď je na čase zrychlit… V nasedajícím článku mám pro vás několik osvědčených tipů jak na to. » Více

Radek Groh při tréninku

Radek Groh: Běžecký management aneb jak z tréninku vytěžit maximum

27.4.2015

Běh sám o sobě představuje nejpřirozenější a nesvobodnější formu pohybu a právě ona spontánnost jej činí krásným. Avšak, plánujeme-li se v nadcházející sezoně postavit na start závodů, je třeba dát našemu běhání určitou formu a řád. V následujících odstavcích jsem pro vás připravil doporučení, která vám doufám pomohou organizovat trénink tak, aby vám vaše úsilí přineslo požadovaný efekt a hlavně pocit dobře odvedené práce. » Více

Adršpašské skály

Pomozte mapovat skalní oblasti ČR

19.6.2015

Po celé naši krásné zemi je rozeseto na tisíce skal a skalek. Ať už se jedná o impozantní pískovcové věže, mocné vápencové převisy, nekonečné žulové plotny, anebo jen váš oblíbeny „kvak“ ukrytý v lese za domem. Český horolezecký svaz se rozhodl všechny zmapovat a takový projekt HUDY neváhalo podpořit! » Více

La Sportiva Horská teniska 2015

La Sportiva Horská teniska 2015

2.7.2015

Skvělá atmosféra, znamenité sportovní výkony, výborná organizace, taková byla La Sportiva Horská teniska 2015. Malebná vesnička Příchovice rozkládající se na pomezí Jizerských hor a Krkonoš přivítala v neděli 14. 6. bezmála 100 účastnic, které změřily své síly ve dvou kategoriích: běh a běh se psem. » Více

Grossglockner. Tom Pohl

Pozvánka na 32. ročník MHFF Teplice nad Metují

19.8.2015

Lezení, filmy, muzika a spousta zábavy, to je dnes již legendární „horolezecký fesťák“, který poslední srpnový víkend rozhýbe Teplice nad Metují. Nezapomenutelná festivalová atmosféra vás okouzlí stejně jako okolní Adršpašsko-teplické skály. Navíc se i letos můžete těšit na bohatý HUDY doprovodný program. Takže neváhejte, sbalte batoh a sejdeme se v HUDY Village. » Více

mammut-avalanche-day  6

V sobotu bylo pod Vysokým kolem veselo

9.2.2016

Již od raná přicházeli do HUDY mountain centra na Brádlerových boudách lyžaři a skialpinisté, pro které zde byl připraven nabity program. Počasí bylo tak jak se pro únorové Krkonoše sluší a patří, foukal čerstvý vítr, který sem tam roztrhal hustou mlhu a poskytl všem zúčastněným krásné rozhledy po okolí, na poslední chvíli i připadlo skoro 30 cm nového sněhu. » Více

HUDY ambasador Radek Groh při testování běžeckých bot La Sportiva Crossover 2.0 GTX na Glossglockneru

Radek Groh: La Sportiva Crossover 2.0 GTX. Horská tretra pro chvíle, kdy je třeba pevně stát, anebo rychle utíkat!

2.12.2015

Pozdní listopad, svěží vítr, led, sníh a majestátny hřeben Stüdlgrat zdvíhající se vstříc vrcholu nejvyšší hory Rakouska Glossglockner (3798 m). V podstatě ideální polygon pro test nových běžeckých bot La Sportiva Crossover 2.0 GTX Men. Už když jsem si boty nazouval, cítil jsem zvláštní vzrušení. Stejně jako šelma vystrkuje drápy, když ví, že půjde do tuhého, tak běžec očekávající pořádnou jízdu nazuje tretry. Pořádnou jízdu na Glossglockneru si užil HUDY ambasador Radek Groh. » Více

38. mezinárodní závody Horské služby

38. mezinárodní závody Horské služby

20.1.2016

Pravé zimní počasí přivítalo účastníky 38. ročníku mezinárodní soutěže Horských služeb, kteří přijeli změřit své síly a dovednosti 14. a 15. 1. 2016 do Špindlerova Mlýna. Na start dvoudenního závodu se postavilo celkem 17 družstev vždy po dvou záchranářích. » Více

Radek Groh - protažení po tréninku

Natáhni se pro lepší výkony! Tipy na protažení po tréninku

3.5.2016

Běžecká a tréninková sezóna je již v plném proudu. Na protažení po tréninku se nesmí zapomenout. Pomáhá k regeneraci svalů a umožní nám tak vyhnout se zraněním. Přečtěte si rady a tipy na cviky, které si po běžeckém tréninku neodpustí HUDY a La Sportiva ambasador a vynikající běžec Radek Groh. » Více

Na Milence přes Sněžku

Na Milence přes Sněžku

19.5.2016

Dominanty - místa, které svou výjimečností zastíní i mocné okolní konkurenty. V Krkonoších je takovým místem Sněžka, v Adršpachu jsou to Milenci. Krkonoše jsou mou srdcovou záležitostí a v Adršpachu pro změnu rád pokouším vlastní srdnatost. Běh vnímám jako nejúžasnější sport a lezení coby nejbáječnější životní styl. Proč tyto světy nespojit alespoň na den a splnit si tak jeden velký sen... » Více

Iron Engineer 2016

Iron Engineer 2016 – závod opravdových tvrďáků

14.7.2016

Iron Engineer je závod pro opravdové tvrďáky, stačí se podívat na pár fotek. Na počest Dne ženisty se 3. července 2016 sjelo na 250 vojáků z armád České a Slovenské republiky do areálu vojenského letiště v Bechyni, aby zde poměřili své síly. Podívejte se, jak to celé probíhalo... » Více

Výstup na Fitz Roy

Premiérový český zimní výstup na Fitz Roy

30.11.2016

Patagonie… země žulových obrů, kteří ač se pnou tisíce metrů nad ledovce nedají svým pokušitelům lacino ani centimetr ze své velikosti. Teprve v roce 1983 se československé expedici ve složení Michal Orolín, Vlado Petrík a Róbert Gálfy podařilo 15. ledna shlédnout na svět z vrcholku Fitz Roye. 33 let čekal patagonský král na první český zimní výstup. Až odpoledne 17.9.2016 vystoupili na vrchol Jindřich Hudeček a Radoslav Groh. » Více

Krkomen 2016

Přebor velitele Pozemních sil Armády ČR – Krkomen 2016

21.12.2016

Elita armády České republiky a družstvo Horské služby změřily své síly v extrémním závodě, při kterém si účastnící sáhli až na samé dno svých sil. Přečtěte si, jak se závodníci popasovali s nástrahami závodu... » Více

Pin It on Pinterest