Lezení jako ideální sport pro děti

Lezení nabízí obrovskou pestrost pohybů, kde dítě může rozvíjet svou pohybovou zdatnost, rovnováhu, stabilitu. Naučit se trpělivosti a soustředění. V jakém věku je vhodné začít s lezením a jsou lezečky vhodné pro vyvíjecí se chodidlo? Přečtěte si pohled fyzioterapeuta.

cover

V předškolním a následně školním věku děti navštěvují mnoho sportovních kroužků. Jedním ze sportů může být i lezení. Je to ideální sport právě pro rozvoj pestrých motorických dovedností, kdy se nejedná o jednostrannou zátěž. Dítě ještě není „zkaženo“ a zatíženo stereotypní zátěží a naopak si nachází a zkouší nové pohybové vzory. A nejenom to.

Obrovským stimulem je samozřejmě i prostředí, ve kterém se pohybuje. Ať už pobyt venku, kdy si dítě může osahat skálu, překonávat drobné či větší překážky okolo – kameny, kmeny, kořeny...tak i pobyt uvnitř na umělé stěně, kdy si může osahat jiné materiály a povrchy. Učit se manipulovat s lanem, různými karabinami a tím i trénovat a zdokonalovat hrubou a jemnou motoriku. To vše ovlivňuje celkový motorický ale i psychologický vývoj dítěte.

Lezení nabízí obrovskou pestrost pohybů, kde dítě může rozvíjet svou pohybovou zdatnost, rovnováhu, stabilitu a tím objevovat, jak jeho tělo sílí a co všechno dokáže. Mimo jiné se dítě učí trpělivosti, soustředění a zároveň respektu. Co se dítě nenaučí v předškolním a částečně i školním věku, hlavně co se týče pohybové zdatnosti a motoriky, to už v dospělosti bude těžko dohánět.

V jakém věku je vhodné začít s lezením

Zásadní rozvoj motorických dovedností začíná již od 2. roku dítěte. Tato fáze fundamentálního pohybu trvá přibližně do 7. roku. V tomto období se dítě učí a osvojuje základní pohyby. Čím větší pohybová pestrost, ať už se jedná o chůzi, běh, skákání, lezení, házení, šplhání, tím lépe pro motorický vývoj dítěte.

Přibližně od 7. roku dítěte nastává fáze specializovaného pohybu, kdy dochází ke zdokonalování pohybových dovedností, utužování pohybových vzorů, které už se stávají automatickými pro celoživotní používání.

Jsou lezečky vhodné pro vyvíjecí se chodidlo?

Lidské chodidlo je unikátním dílem přírody. Je složeno z několika desítek svalů, kostí a šlach. Je důležitým orgánem hmatu a zdravé funkční nohy nám umožňují vyhodnocovat jakýkoliv terén a přizpůsobovat se prostředí. Noha, aby dobře fungovala, potřebuje mít dostatečně pevné a pružné vazy, aktivní svaly a nezablokované klouby.

Proto bychom měli svým chodidlům dopřát volnost a přirozený kontakt s povrchem a nechat naše nohy, aby nám poskytovaly informace o tom, jak si správně počínat s celým tělem. Pokud máme nefunkční nohy, dříve či později se to projeví v pohybovém aparátu, ale i naopak.

Obecně vzato se lezečky za vhodnou ortopedickou obuv považovat nedají, ale k tomuto sportu jsou nezbytné. Zajišťují lepší kontakt s povrchem a zpevněná špička umožňuje lepší oporu hlavně o palec a vzepření se na něm.

lezečky pro mladé lezce

Ideální pro mladé lezce, kterým se ještě vyvíjí noha, jsou lezečky s měkkou konstrukcí, která nevyvíjí přílišný tlak na chodidlo a lezečka „roste“ s nohou. Je ohebná, pružná a tvárná. Samozřejmě to i přesto není obuv určená na delší nošení, takže jakmile zdoláte vrchol a cítíte zase pevnou půdu pod nohama, z lezeček ven a ideálně chodit naboso.

Mgr. Markéta Benešová

Tip na výběr velikosti
U dětí je pohodlí důležitější než těsná lezečka pro oporu na malých stupech. Volte o něco větší, až kolem jednoho čísla, než je noha dítěte. Pro začátek pomůže zaplnit prostor ponožka. S rostoucím výkonem, a zároveň i s rostoucí nohou dítěte, budou lezečky sedět lépe.

Video: Jak na lezení na umělé stěně

Odebírat

Štítky článku

Pin It on Pinterest