Jak na lezení na umělé stěně? Nechte si poradit od HUDY ambasadorky Petry Růžičkové

Zaujalo vás lezení? Máte z něj obavu a připadá vám riskantní? Pro strach není důvod, zkuste to. Třeba vám tento článek dodá odhodlání vyzkoušet něco nového a objevit krásu lezeckého pohybu. Zjistíte, že není důvod držet se zpátky a dozvíte se základní informace, které jsou pro začátek potřeba. Takže na lezeckou stěnu můžete vyrazit klidně už zítra.

Petra Růžičková při tréninku

Lezení na umělých stěnách má obrovskou výhodu v tom, že ho může vyzkoušet opravdu každý. Nezáleží na tělesné konstituci, na věku ani na tom, jestli jste muž nebo žena. Lezecká stěna nabízí cesty v různých obtížnostech a obecně platí, že čím je u klasifikace cesty nižší číslo, tím je cesta lehčí. Každá cesta je pro přehlednost postavena z chytů v jedné barvě.

Pro lezení je nejdůležitější spolulezec!

Nejlépe pokud máte nějakého kamaráda, který vám pro začátek vše vysvětlí. Pokud ne, nevadí.  Na HUDY lezeckých stěnách můžete lezení vyzkoušet i sami, a to díky možnosti lezení na samojističích, nebo se seznámit s lezením na bouldrovce, kde se není potřeba jistit. Můžete také využít služeb instruktorů nebo horských vůdců HMG, kteří vás naučí jak jistit, lézt, ale také poradí, jaké vybavení je vhodné si pořídit.

Lezení na umělé stěně jako začátek

Pokud vás tento sport láká především díky pohybu v přírodě, je dobré udělat  první  krůček  právě na umělé stěně. Naučíte se základy a poznáte řadu nových kamarádů, se kterými můžete později cestovat, objevovat krásy přírody a posunout tak lezení do úplně jiné dimenze. To však neznamená, že potom již naprosto vyřadíte lezení na stěně. Přes zimu nebo jen tak po práci není lepšího tréninku, než právě na umělé lezecké stěně. Je důležité se neustále zlepšovat. Nejen, že budete mít radost z toho, co jste dokázali, ale také si budete moci vylézt řadu cest, o kterých jste dříve jen snili.

Vybavení pro lezení na umělé stěně

Dalším velmi důležitým krokem je mít veškeré potřebné lezecké vybavení. Máte možnost koupit si vlastní, ale pro začátek není vhodné do vybavení investovat. Nevíte, na kolik vás lezení zaujme a co vám bude vyhovovat.  Na stěně máte možnost si základní vybavení  vypůjčit a pak se při koupi vlastního lépe rozhodnout.

Lezecká výbavaA co všechno potřebujete?

Ideální vybavení pro začátky lezení na umělé stěně

Ideální délka lana je 40 m s tloušťkou v rozmezí od 9,5 mm do 10 mm.

Lezečky není dobré si kupovat příliš malé, jak to mají  zkušení lezci v oblibě. Jelikož vaše noha není zvyklá na tak stísněný prostor, mohlo by se z lezení stát pouze bolení nohou. Důležité je, aby jste se v lezečce cítili komfotně, ale zároveň nesmí vytvářet prázdný prostor kolem nohy.

Názory na jistítko se různí. Radí  vám někdo místo kyblíku gri-gri? Dle vlastních zkušeností bych dala přednost Boulderingkyblíku. Je  vhodné si dobře zafixovat správnou pozici a sevření brzdící ruky.  Se správnými návyky potom nemáte problém přejít z jednoduchého jistítka na cokoliv jiného. Potí se vám ruce? Pytlík na magnesium je nedílnou součástí vybavení.

Bouldering

Průkopníkem tohoto sportu je John Gill. Cílem boulderingu je překonat co nejsložitější lezecké pohyby. Tuto disciplínu si můžete vyzkoušet i sami, stačí vám lezečky a magnesium. Jedná se  o lezení v malé výšce, bez lana, kdy se padá do matrace. Avšak oproti lezení na obtížnost je bouldering pro začátečníky o dost náročnější. Vyžaduje větší sílu a velké chyty se na bouldrovce hledají obtížněji. Profily navíc bývají dost často převislé. Proto je pro většinu lidí příjemnější začít na stěně s lanem, nabrat sílu, naučit se lezeckým pohybům a potom hurá na bouldrovku.

A na co si dát pozor?

Spousta začínajících lezců si neuvědomuje riziko, které na umělé stěně hrozí. Ne nadarmo se lezení  řadí mezi rizikové sporty. Oproti některým jiným je sice relativně bezpečné, avšak nic se nesmí podcenit. I malá chyba může mít vážné následky. Proto je velmi důležité naučit se správnému jištění, přeci jen máme v rukou život našeho kamaráda. Ale na druhou stranu není se čeho příliš obávat. Je to snadné a naučí se to každý. Chce mít pouze na mysli, že neustálá soustředěnost je na prvním místě.

Lezení na umělé lezecké stěněPozorné jištění při sportovním lezeníA co se týče našeho těla, nikdy bychom neměli zapomínat na rozcvičku. Ta je důležitá ve všech sportech a stejně tak i v lezení.  Je dobré rozcvičit části, které se chystáme nejvíce zatěžovat. Zaměřit bychom se měli na ruce, především na prsty. Obzvlášť pokud začínáte, vaše prsty nejsou připraveny na takovou zátěž. Každou rozcvičkou předcházíte pozdějším zraněním.

Dále bychom měli dávat pozor na lezce kolem nás. Především na bouldrovce musíme sledovat, aby na nás nikdo nespadnul. Před lezením na stěně vždy zkontrolujeme spolulezce, zda se dobře navázal na lano a jistič nás zase zkontroluje zda máme jistítko dobře založeno. Vždy si nachystáme lano tak, aby se nám během lezení nezamotalo.  Na jištění si nezapomínáme sundávat lezečky, aby si i naše nohy odpočinuly.

Věřím, že i vy objevíte krásy lezení. Zjistíte, že vám pomáhá od každodenních starostí, že se díky němu dokážete soustředit na přítomný okamžik a nemyslet na problémy, které necháváte dole na zemi. A když pak zdoláváte vysoké skály tam venku, uvědomíte si, jak maličký se zdá člověk v porovnání s mocnou matkou přírodou. To všechno za tu počáteční dřinu určitě stojí.

 Související články:

Odebírat

Pin It on Pinterest