Boty Vibram FiveFingers – první uběhnutné kilometry v pětiprstech

Že boty mají vliv na styl běhu a také na zdraví? O tom se přesvědčil také Michal Burda z HUDYsport Hřensko. Rozhodl se pro změnu a ozkoušel běhat téměř na boso... Pětiprsté boty Vibram FiveFingers jsou pro to ideálním pomocníkem :) Přečtěte si jeho pocity po prvních odběhnutých kilometrech a jeho tipy a doporučení.

Minimalistické boty Vibram FiveFingers

Běh jen tak pro radost

Rád bych se s Vámi podělil o svůj příjemný zážitek z běhání v pětiprstech FiveFingers. Jmenuji se Michal „Burdych“ Burda a jsem rekreační běžec, tj. žádné závody, žádný tréninkový plán, prostě jen tak pro radost. I když jeden plán přeci jen mám, týdně alespoň 20km, ale když venku prší, tak si řeknu, že to nedělám za trest a klidně zůstanu ležet u televize, a neuběhnu nic :)

O Vibram Fivefingers, pětiprstých botách, už jistě slyšel nebo četl každý, je to fenomén dnešní doby, buď tyto boty, nebo úplně bos. Někdo je vychvaluje do nebes, jiní je zatracují, tak jsem se rozhodl je vyzkoušet. Dalším důvodem byla operace menisku, kdy jsem se rozhodl změnit způsob běhu a tyto boty k tomu přímo vybízejí.

Jak boty ovlivňují běh?

V chodidlech máme hromadu svalů a dnešní doba se svými technologiemi nám vychází ve všem vstříc a nabízí nám měkký došlap, vyztužené mezipodešve, ideální prostor pro prsty, ale to je právě to, co našim nohám moc nepomáhá. Prsty nemakají samy na sebe, ale v ploše se síly rozloží mezi všechny, takže ochabují. Běháme přes paty, protože máme měkký došlap a ne přes špičky, takže svaly zase ochabují. A je toho ještě spousta, co za nás obuv řeší, ale důsledkem jsou propadlé klenby, jak příčná, tak podélná a různě zdeformované nohy, a že jsem jich při prodeji bot už viděl.

Přečtěte si také:  Test produktů: Jak obstál trailový běžecký set La Sportiva

Vibram FiveFingers - boty, které změní váš běh

Ale dost teorií, nejsem doktor a toto jsou pouze mé laické názory. Abych si vyzkoušel, jak to s těmi pětiprsty Vibram FiveFingers tedy je, tak jsem si je koupil. Dle poučení od zkušenějších jsem v nich nejdříve jen chodil a pak po malých dávkách začal popobíhat. Opravdu po malých dávkách, 1/10 toho, co člověk běhá normálně, protože se úplně změní běh a začnete to běhat po špičkách, tím namáhat achylovku a lýtkové svalstvo.

Pánské běžecké boty KMD EVO

Dámské běžecké boty KSO EVO

Pánské běžecké boty V_Run

Dámské běžecké boty V-Run

Boty Vibram FiveFingers

Když člověk dá z fleku 5 km, tak si po doběhu říká, že to nebyl žádný problém a že by mohl i více, ale druhý, třetí, čtvrtý den si říká, že to asi přehnal.

Takže opravdu po malých dávkách a postupně zvyšovat. A jak se zvyšují délky, tak člověk začne běhat uvolněněji a běh se stane opravdovou radostí, protože vše začnete vnímat úplně jinak. Už to není o tom, že noha nějak dopadne, pata to odpruží, výztuha srovná a další krok.

Každým krokem se začnete spojovat se zemí, každý prst zabere jinak a tak, jak je potřeba, protože nemáte žádný hrubý vzorek, který zabere za Vás, jste to jen Vy, kdo si udělá z toho běhání opravdovou radost, a tom to je :)

Napsal Michal Burda / HUDYsport Hřensko

Související články:

Boty Vibram FiveFingers aneb návrat ke kořenům

Štítky článku

Pin It on Pinterest